欲女经
推荐理由：到底什么是正能量？在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得幸福的动力和感情。书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，我们如何激发自身的潜能，内在的正能量。这本书揭秘了什么样的行为模式可以影响人的、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避、猜疑、沮丧、消沉的负能量。
音乐学家格伦威尔·汉考克斯是世界知名的单簧管演奏家、指挥家和研究员。他着迷于研究音乐对人的影响，因此进行了一系列调查，看歌唱是否能使人快乐。在其中一项研究中，他对超过500多合唱队员进行了采访。调查结果显示：唱歌使人更加快乐。
来自法兰克福歌德大学的冈特·依茨也对同样的问题进行了更缜密的研究。他去看了一场合唱彩排，让合唱队演唱了莫扎特《安魂曲》的一部分，然后让他们给自己的快乐指数打分。作为实验对照标准，一周后，依茨又一次在合唱队彩排的过程中，让合唱队听取同一段演唱的录音，然后再次衡量自己的快乐值。结果表明，听音乐并没有让人们感到更快乐，但是唱歌能让人感到快乐得多。
对于“表现”原理的研究表明：与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现得快乐更加快捷、高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中！
生气对人不好。它会让你做傻事、胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发行为（美国的大部分凶杀案件归因于，或至少部分归因于）。同时，生气对你周围的人也不好。它还会让你的人生处于糟糕的频率上，把你拖入困境。心理学家马汀·塞利格曼利用五年的时间追踪研究了400个儿童的生活，并特别关注了那些父母长期吵架的家庭。研究结果显示，家庭恶劣的孩子长大后更容易得抑郁症。
根据弗洛伊德的理论，人们倾向于将不好的想法从意识中赶走，赶到潜意识中去。一旦进入潜意识，那些不好的想法消失了，成为能量。当人们积累了足够多的能量时，那些想法开始通过多种不健康的方式影响人的意识，导致人们产生不安感、病或焦虑症等。
弗洛伊德相信，要保持心理健康，就要在这些压抑的想法爆发之前将它们。但威廉·詹姆斯和弗洛伊德在很多方面都存在不同，比如他们对过度的起因和治疗的看法就不同。根据弗洛伊德的说法，人们生气是因为他们压抑了自己的想法，如果他们能够以一种安全的方式（比如砸枕头、大喊大叫、跺脚等）自己的情感，那会是一种很好的疏导方式。相反，詹姆斯却认为，人们之所以会生气是因为他们表现得很生气，弗洛伊德疏导情绪的治疗方法往往会使人变得更加生气。多年来，心理学家们就此开展多项研究，试图发现他们两个人中究竟谁的观点是正确的。
第一个牵扯进弗洛伊德和詹姆斯之争的是来自新罕布什尔大学的社会学家默里·施特劳斯。二十世纪七十年代初期，施特劳斯发现对于试图维持关系的情侣，心理学家们给出的都遵循了弗洛伊德的理论：他们的大部分都来自于“进攻治疗法”，认为情侣之间应该告诉对方自己的想法，不能有所保留。当时的指导手册鼓励情侣们“压抑已久的埋怨情绪”“让我们彼此开诚布公”，并且鼓励他们咬塑料奶瓶并将其想象成自己的伴侣。
为了搞清楚这种方式到底是能帮助维持一段感情还是会阻碍一段感情，施特劳斯作了一个简单的研究。根据他的推理，如果情绪疏导法是有效的，那些在语言上互相的情侣就不太可能在身体上对彼此进行。他同时意识到，情侣并不能如实地汇报自己的性行为，因此他找来一些学生，让他们观察他们父母的言语、身体情况。超过300个学生仔细完成了相关问卷，汇报了他们的父母在面对问题时的反应：他们会有效地讨论这个问题吗？他们会彼此相向，甚至是号叫着冲出房间吗？他们会相加吗？会向彼此扔东西或者进行身体吗？
施特劳斯对调查结果进行了分析，发现了一个明显的现象：情侣间越是相向，他们就越可能发展成相加。正如詹姆斯预测的那样，大喊大叫并不能疏导情绪，相反会促使人们变得更加。情绪会回应你的所言所行，将越来越多的负面能量回送给你。
艾奥瓦州立大学的心理学家布拉德·曼进行过许多试验，证明如何通过表现得平静而使人迅速止怒。比如说，在其中一项研究中，曼让大学生们花20分钟的时间玩一个轻松的或者激烈的游戏。在轻松的游戏中，学生们在安静的海底世界畅游，寻找被掩埋的宝藏；在激烈的游戏中，学生们要尽量派遣更多的僵尸。之后，他们还要玩另一个游戏，对抗一个看不见的对手；如果他们赢了，他们就能大声骂对方。实际上，并没有什么看不见的对手，并且学生们一般都会赢第二场比赛。那些之前在海底安静畅游的人性明显较小，对他们想象中的敌人的声音更小，并且时间也较短。表现得越轻松、平静，越能使态较快平复下来，激发出积极正向的能量。
此外，在我之前的一本书《59秒》中，我曾经描述过，曼用同样的方法惹怒另一批学生。然后，他给其中一些学生每人一副拳击手套，向他们展示所谓对他们的文章提出恶评的老师的照片，让学生们边想着这个人，边击打一个七十磅的沙袋。另一组则是在一个安静的房间里坐了两分钟。实验结果是对弗洛伊德理论的重大打击打沙袋使人变得更加，而使人变得心情舒缓下来。
许多帮助人们控制情绪的课程教人通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气。这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。还有一些其他的方法：让人们找出自己的深层心理原因，希望通过改变人的思考方式来改变想法。事实上，有一个更加快捷有效的方法可以解决这个问题。要想平静下来，请表现得彬彬有礼，举止平和！就像微笑能使你开心，凝视别人的眼睛能让你感觉到自己爱上了对方，表现得平静也能让你迅速平静下来。当你专注于正面的情绪或能量，也就是在它们进入你的生命中。
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