男女爆笑笑话都市男女如何避免社交恐惧症

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　　瑞丽网编辑：董萌

　　社交恐惧症会给生活和工作带来很大的困扰，也会表现的比较消极，情绪低落，心情抑郁，时间长了，或许会往抑郁症的方向发展。

　　社交恐惧症会给生活和工作带来很大的困扰，也会表现的比较消极，情绪低落，心情抑郁，时间长了，或许会往抑郁症的方向发展。那么要如何来避免社交恐惧症呢，小编罗列了以下几点：

　　1、改变自己的想法。

　　不要总想着自己这也不好那也不好，万一说错了或者说的不好被别人笑话怎么办？试着抛开这一切的想法，采取一种循序渐进的方法，每天设定一个交谈的目标，无论是亲人还是朋友，选择一个你最想跟他说话的人，然后抛开一切想法，尽量的让自己多说话，延长自己说话的时间。

　　2、经常到人多的地方去

　　因为只有人多的地方才能锻炼，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平时的厌恶心理。当然，如果你不喜欢外出，也可以上一些热门的交友网站，比如赛客虚拟家庭，大都是都市男女，也有部分大学生，相信可以很快找到聊得来的，可以一起组建虚拟家庭，选择自己想要扮演的角色，还可以通过购买四星级别墅，得到系统推荐的用户，你们可以尽情聊天，享受那种火热的聊天氛围，还可以约彼此见面，说不定会有别样的艳遇。即使是对彼此没有什么好感，也可以马上解除同居关系，继续寻找下一个知己。

　　3、不要苛求完美。

　　不要用苛责的心态去对待人和事，多给自己积极的心理暗示，可以真诚的把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，你就迈开的社交的脚步，就会拥有更多的朋友。

　　5、鼓励自己去参加各种。

　　不要要求自己一定在上有多么突出的表现，只要自己出现在现场，那就是成功的。还有就是学会倾听别人说话，当你感觉非常的愉悦，那你就可以彻底的摆脱社交恐惧症了。

　　因此，不要觉得跟别人交流和打交道是一件很的事情，甚至是一件很的事情，要摆脱对社交产生的恐惧心理。这样不管是感情上还是工作上我相信都会有所帮助的。